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纯牛奶什么时候喝最好?喝对了才“奶半功倍”

作者:鲜奶运输车发布时间:2019-06-13所属栏目:乳品百科返回列表

喝纯牛奶几乎是所有人认为的身体补钙的最好方式之一,但是,喝纯牛奶一定要注意时间,如果您随时随地不注意时间,随意的喝纯牛奶,那么,喝下去的纯牛奶可能不会发挥最大营养价值,所以今天小编就和大家一起来聊一聊,纯牛奶什么时候喝最好?
纯牛奶什么时候喝最好
1、早餐时
早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝杯纯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养。
纯牛奶什么时候喝最好
2、饭后半小时
喝纯牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后,因为纯牛奶有润肠通便的效果,这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。所以吃饭之后喝一杯蜂蜜纯牛奶,可以防止我们发生便秘等肠道问题,纯牛奶里面的各种酶也能帮助我们对食物的消化,使我们从食物里获得更多的营养。
纯牛奶什么时候喝最好
3、运动后
运动后喝一定的纯牛奶,不仅可以补充体力,还能补充钙质,维生素,能起到强健骨骼,增幅肌肉的目的哦。喝纯牛奶的最佳时间选在这个时候,纯牛奶里面的水分不仅仅能很好的弥补我们运动过程中的水分消耗,而且乳蛋白也能随着加速的血液被我们更好的吸收。
纯牛奶什么时候喝最好
4、睡觉之前
喝纯牛奶的最佳时间选在睡觉之前,不仅是因为纯牛奶有很好的安眠效果,我们在睡觉的时候也是我们的消化功能最活跃的时候,睡前喝一杯纯牛奶,纯牛奶里面含有的无机盐,维生素,氨基酸等营养物质都能被我们很好的吸收。而且纯牛奶里面的蛋白质也能阻止我们肠胃对重金属盐的吸收,达到延年益寿的效果。
纯牛奶什么时候喝最好
我们都知道,纯牛奶中含有非常丰富的营养物质,像各种的蛋白质、钙等等,几乎人体需要的很多微量元素都包含在里面,那么,除此之外纯牛奶还可以有效的滋润皮肤,但是,喝纯牛奶还是要注意时间的哦!
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